Не так давно лондонские ученые решили выяснить, какой же фрукт стоит считать самым полезным в мире. Оказалось, что это всем известные нам яблоки!
Как выяснилось, в состав яблока входят витамины (P, K, PP, E, A, C и группа B), микроэлементы (молибден, хром, цинк, магний, бор, алюминий, никель, ванадий, калий, йод, натрий, сера), каротин, пектины, клетчатка, сахара, органические кислоты (лимонная, винная, яблочная и хлорогеновая), а также большое количество антиоксидантов, которые позволяют нашему организму бороться со старением кожи. При употреблении этого фрукта можно улучшить пищеварение, повысить свой иммунитет, восполнить потерянную организмом жидкость. С помощью яблок также можно улучшить работу почек, понизить уровень так называемого «вредного» холестерина в крови, а еще они препятствуют образованию мочевой кислоты и возникновению анемии. Они поднимают настроение, способны зарядить энергией наш организм и помогают при таких заболеваниях, как авитаминоз, малокровие или подагра.
При этом фрукт отличается своей совсем невысокой калорийностью — всего лишь 60-80 Ккал, поэтому для худеющих людей яблоки, можно сказать, незаменимы. А еще хороши они при диете потому, что приглушают чувство голода, хотя и на короткое время. Так что если есть этот фрукт даже килограммами, набор лишнего веса вряд ли грозит, однако в таком случае могут начаться проблемы с желудком, поэтому питаться только одними яблоками ни в коем случае нельзя.
Кстати, если употреблять яблоки вместе с другими фруктами и овощами, то это может снизить риск развития некоторых опасных заболеваний, включая даже онкологические опухоли.
А вот список других самых полезных фруктов на земле:
2. Груша
3. Черешня
4. Банан
5. Ананас
6. Грейпфрут
7. Мандарин
8. Смородина
9. Апельсин
10. Лимон
11. Манго
12. Клубника
13. Дыня
14. Папайя
15. Киви
почему? для женщин — огурец))))
Парни, а давно сельдерей и огурец стали фруктами? Это овощи, если что
Ага, вот именно
Яблоки не только полезны, но и могут быть вредными. Например, их нельзя есть при язве и гастрите.
интересно, чего такого полезного в груше? знаю, что она только помогает при диарее)
Все они необходимы для организма, но каждый полезен по-своему. Поэтому все фрукты должны быть в вашем рационе питания.
с детства ем яблоки, проблем со здоровьем не знаю
Знаю, что для похудения лучшим считается яблоко.
при беременности лучше вообще фрукты не есть — почти все вызывают аллергию. а врачи говорят, что их кушать нужно, так как витамины там… вот вам диллема
арбуза нет. а он, между прочим, хоть и содержит много воды, но очень ценен минералами.
Арбуз вообще-то ягода
Ну, фрукт и ягода почти одно и тоже)
Дыня вообще часто вредна. Не знаю, что она здесь делает.
Про ежевику забыли? Очень вкусная она и не менее полезная.
Ежевика — это ягода, которая содержит витамины В2, В, а также витамин А, магний, железо, калий, натрий, углеводы.