Самый полезный фрукт в мире

Самый полезный фрукт в мире

Не так давно лондонские ученые решили выяснить, какой же фрукт стоит считать самым полезным в мире. Оказалось, что это всем известные нам яблоки!

Как выяснилось, в состав яблока входят витамины (P, K, PP, E, A, C и группа B), микроэлементы (молибден, хром, цинк, магний, бор, алюминий, никель, ванадий, калий, йод, натрий, сера), каротин, пектины, клетчатка, сахара, органические кислоты (лимонная, винная, яблочная и хлорогеновая), а также большое количество антиоксидантов, которые позволяют нашему организму бороться со старением кожи. При употреблении этого фрукта можно улучшить пищеварение, повысить свой иммунитет, восполнить потерянную организмом жидкость. С помощью яблок также можно улучшить работу почек, понизить уровень так называемого «вредного» холестерина в крови, а еще они препятствуют образованию мочевой кислоты и возникновению анемии. Они поднимают настроение, способны зарядить энергией наш организм и помогают при таких заболеваниях, как авитаминоз, малокровие или подагра.

При этом фрукт отличается своей совсем невысокой калорийностью — всего лишь 60-80 Ккал, поэтому для худеющих людей яблоки, можно сказать, незаменимы. А еще хороши они при диете потому, что приглушают чувство голода, хотя и на короткое время. Так что если есть этот фрукт даже килограммами, набор лишнего веса вряд ли грозит, однако в таком случае могут начаться проблемы с желудком, поэтому питаться только одними яблоками ни в коем случае нельзя.

Кстати, если употреблять яблоки вместе с другими фруктами и овощами, то это может снизить риск развития некоторых опасных заболеваний, включая даже онкологические опухоли.

А вот список других самых полезных фруктов на земле:

2. Груша
3. Черешня
4. Банан
5. Ананас
6. Грейпфрут
7. Мандарин
8. Смородина
9. Апельсин
10. Лимон
11. Манго
12. Клубника
13. Дыня
14. Папайя
15. Киви

ПОДЕЛИТЬСЯ

15 КОММЕНТАРИИ

  1. Яблоки не только полезны, но и могут быть вредными. Например, их нельзя есть при язве и гастрите.

  2. интересно, чего такого полезного в груше? знаю, что она только помогает при диарее)

  3. Все они необходимы для организма, но каждый полезен по-своему. Поэтому все фрукты должны быть в вашем рационе питания.

  4. при беременности лучше вообще фрукты не есть — почти все вызывают аллергию. а врачи говорят, что их кушать нужно, так как витамины там… вот вам диллема

  5. арбуза нет. а он, между прочим, хоть и содержит много воды, но очень ценен минералами.

  6. Ежевика — это ягода, которая содержит витамины В2, В, а также витамин А, магний, железо, калий, натрий, углеводы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here