Самый полезный фрукт в мире

Не так давно лондонские ученые решили выяснить, какой же фрукт стоит считать самым полезным в мире. Оказалось, что это всем известные нам яблоки!

Как выяснилось, в состав яблока входят витамины (P, K, PP, E, A, C и группа B), микроэлементы (молибден, хром, цинк, магний, бор, алюминий, никель, ванадий, калий, йод, натрий, сера), каротин, пектины, клетчатка, сахара, органические кислоты (лимонная, винная, яблочная и хлорогеновая), а также большое количество антиоксидантов, которые позволяют нашему организму бороться со старением кожи. При употреблении этого фрукта можно улучшить пищеварение, повысить свой иммунитет, восполнить потерянную организмом жидкость. С помощью яблок также можно улучшить работу почек, понизить уровень так называемого «вредного» холестерина в крови, а еще они препятствуют образованию мочевой кислоты и возникновению анемии. Они поднимают настроение, способны зарядить энергией наш организм и помогают при таких заболеваниях, как авитаминоз, малокровие или подагра.

При этом фрукт отличается своей совсем невысокой калорийностью — всего лишь 60-80 Ккал, поэтому для худеющих людей яблоки, можно сказать, незаменимы. А еще хороши они при диете потому, что приглушают чувство голода, хотя и на короткое время. Так что если есть этот фрукт даже килограммами, набор лишнего веса вряд ли грозит, однако в таком случае могут начаться проблемы с желудком, поэтому питаться только одними яблоками ни в коем случае нельзя.

Кстати, если употреблять яблоки вместе с другими фруктами и овощами, то это может снизить риск развития некоторых опасных заболеваний, включая даже онкологические опухоли.

А вот список других самых полезных фруктов на земле:

2. Груша
3. Черешня
4. Банан
5. Ананас
6. Грейпфрут
7. Мандарин
8. Смородина
9. Апельсин
10. Лимон
11. Манго
12. Клубника
13. Дыня
14. Папайя
15. Киви


Комментарии к записи: “Самый полезный фрукт в мире

  1. Велор

    Для мужчин самый полезный — это сельдерей, если вы понимаете о чем я 😉

  2. miika

    Парни, а давно сельдерей и огурец стали фруктами? Это овощи, если что

  3. арина

    Яблоки не только полезны, но и могут быть вредными. Например, их нельзя есть при язве и гастрите.

  4. артемия

    интересно, чего такого полезного в груше? знаю, что она только помогает при диарее)

  5. СИЛАЧ

    Все они необходимы для организма, но каждый полезен по-своему. Поэтому все фрукты должны быть в вашем рационе питания.

  6. налим

    с детства ем яблоки, проблем со здоровьем не знаю 🙂

  7. Макаровна

    Знаю, что для похудения лучшим считается яблоко.

  8. atari

    при беременности лучше вообще фрукты не есть — почти все вызывают аллергию. а врачи говорят, что их кушать нужно, так как витамины там… вот вам диллема

  9. nnnnn

    арбуза нет. а он, между прочим, хоть и содержит много воды, но очень ценен минералами.

  10. Дыня вообще часто вредна. Не знаю, что она здесь делает.

  11. Нарина

    Про ежевику забыли? Очень вкусная она и не менее полезная.

  12. Маша

    Ежевика — это ягода, которая содержит витамины В2, В, а также витамин А, магний, железо, калий, натрий, углеводы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *